Программа «Активное долголетие» реализуется в социально-реабилитационном отделении с целью сохранения и укрепления здоровья пожилых граждан и инвалидов и подразумевает под собой занятия по адаптивной физической культуре.
Адаптивная физическая культура (АФК) – это комплекс спортивно-оздоровительных мероприятий, направленных на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде инвалидов и пенсионеров, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни.
Занятия по АФК включают в себя гимнастические упражнения: силовые, в статическом напряжении, корригирующие, упражнения на координацию, в расслаблении, в сопротивлении, в равновесии и т.д.
Среди многообразных форм физической активности универсальный оздоравливающий эффект имеет ходьба: обычная, ускоренная, скандинавская. Ходьба - как средство лечения гипертонии, дистонии, постинфарктных кардиосклерозов, эндартериита, варикозной болезни, заболеваний органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, нарушений обмена веществ. Ходьба дает существенные преимущества для здоровья за счет повышения функционального уровня сердечно - сосудистой, дыхательной, мышечной систем; укрепления костной системы, правильного веса.
В адаптивном спорте также используются несложные эстафеты, некоторые спортивные игры (или их элементы), лыжи, элементы легкой атлетики. Подвижные игры: малой подвижности (игры на месте, проводимые в исходных положениях сидя, стоя). К ним можно отнести шахматы, шашки, настольные игры. Игры средней и большой подвижности настольный теннис, «Дартс», «Лапта», «Выжигало».
Для многих инвалидов и пенсионеров адаптивная физкультура является, чуть ли единственным способом «разорвать» замкнутое пространство, вызванное необратимыми процессами, связанными со старением организма, войти в социум, приобрести новых друзей, получить возможность для общения, полноценных эмоций.
Занятия проводит инструктор по АФК – Ломилкина Надежда Николаевна
Фотографии